{"id":5022,"date":"2023-02-24T15:51:08","date_gmt":"2023-02-24T15:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/?p=5022"},"modified":"2023-02-24T15:51:09","modified_gmt":"2023-02-24T15:51:09","slug":"eviter-le-stress-quand-on-est-entrepreneur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/eviter-le-stress-quand-on-est-entrepreneur\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ? : Chlo\u00e9 Bloom nous explique comment elle g\u00e8re la pression au quotidien"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Chlo\u00e9 Bloom<\/strong> est la cr\u00e9atrice de la <strong>Bloom Academy<\/strong>, \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur, elle connait. A travers des retraites m\u00e9ditatives, du yoga et l\u2019intervention d\u2019experts, Chlo\u00e9 Bloom aide ses clients \u00e0 placer leur vie professionnelle en ad\u00e9quation avec leur vie personnelle et leurs valeurs profondes. <br>Gr\u00e2ce \u00e0 son entreprise, elle s\u2019est alors aper\u00e7ue de la place que le stress prenait dans nos vies.<\/p>\n\n\n\n<p>Plus personnellement, Chlo\u00e9 est pass\u00e9e de salari\u00e9e \u00e0 chef d\u2019entreprise tout en d\u00e9veloppant ses propres techniques afin de r\u00e9duire stress et angoisses au sein de son travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Chlo\u00e9 a donc <strong>d\u00e9velopp\u00e9 de nombreuses techniques afin de r\u00e9duire le stress<\/strong>. Pour tout ceux qui souhaitent \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ou salari\u00e9, il faut absolument \u00e9couter cet \u00e9pisode avec Chlo\u00e9 Bloom car elle nous y a d\u00e9voil\u00e9 tous ses conseils.\u00a0<\/p>\n\n\n<p>[su_note note_color=\u00a0\u00bb#D6EAF8&Prime; text_color=\u00a0\u00bb#333333&Prime; radius=\u00a0\u00bb3&Prime; class=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb id=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dans cet \u00e9pisode du podcast Les Entrepoteurs, tu vas apprendre :&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>A dissocier le stress de tes responsabilit\u00e9s&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>A d\u00e9terminer les causes du stress et poser des limites&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Les secrets pour \u00e9viter les sources de stress quand on est entrepreneur<\/li>\n\n\n\n<li>Les meilleurs conseils de Chlo\u00e9 pour impl\u00e9menter tout cela dans ton quotidien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>[\/su_note]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<iframe src=\"https:\/\/art19.com\/shows\/les-entrepoteurs\/episodes\/bd145097-a87a-4765-8b37-c394a8775771\/embed\" style=\"width: 100%; height: 200px; border: 0 none;\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Identifier le stress et sortir du paradigme responsabilit\u00e9s\/stress<\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress a suivi Chlo\u00e9 tout au long de sa vie professionnelle. D\u2019abord lors de sa p\u00e9riode de salariat puis naturellement, au d\u00e9but de sa vie d\u2019 entrepreneur. Mais qu\u2019est-ce que le stress exactement ? <\/p>\n\n\n\n<p>Pour Chlo\u00e9, <strong>le stress c\u2019est la volont\u00e9 d\u2019\u00eatre \u00e0 deux endroits en m\u00eame temps sans pouvoir vraiment assumer ses d\u00e9sirs<\/strong> et ce que souhaitent son c\u0153ur et son ego.<\/p>\n\n\n\n<p>A cause de ce conflit interne constant, elle a eu la sensation de subir plus de p\u00e9riodes stressantes et de doute dans le salariat qu\u2019en tant que chef d\u2019 entreprise. <br>Au point que <strong>sa p\u00e9riode de salariat s\u2019est termin\u00e9e par un <a href=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/changer-de-metier\/\">burn-out<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour elle, <strong>le stress n\u2019est pas forc\u00e9ment li\u00e9 aux responsabilit\u00e9s<\/strong> mais plus <strong>\u00e0 la prise que l\u2019on a sur les \u00e9v\u00e9nements<\/strong> et \u00e0 la zone de confort dans lequel on se place.<br>Chlo\u00e9 a donc \u00e9vinc\u00e9 l\u2019id\u00e9e que le stress fait automatiquement partie de la vie des entrepreneurs.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Elle a notamment eu <strong>un vrai d\u00e9clic suite \u00e0 la cr\u00e9ation de son entreprise<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s l\u2019organisation d\u2019une retraite spirituelle \u00e0 l\u2019\u00e9tranger qui avait apport\u00e9 \u00e0 ses \u00e9quipes une \u00e9norme dose d\u2019 anxi\u00e9t\u00e9 mais aussi de gal\u00e8res et de douleurs, elle d\u00e9cide de dire stop.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ce signal fort l\u2019a m\u00eame pouss\u00e9 \u00e0 arr\u00eater d\u2019organiser ces retraites spirituelles durant plus d\u2019un an et demi. En effet, elle ne voulait plus que le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 se r\u00e9percutent sur son \u00e9quipe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui \u00e0 la t\u00eate d\u2019une \u00e9quipe de huit personnes, elle a donc d\u00e9cid\u00e9 d\u2019<strong>apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress et les risques qu\u2019il engendre<\/strong> afin :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>d\u2019\u00e9viter l\u2019\u00e9puisement et celui de son \u00e9quipe,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>permettre une meilleure gestion de son activit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>\u00eatre en parfaite ad\u00e9quation avec son secteur et les besoins de ses clients.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les causes du stress et ses r\u00e9percussions<\/h2>\n\n\n\n<p>Afin de limiter son stress, il est bon de se fixer des principes comme celui d\u2019arr\u00eater de multiplier les projets. <\/p>\n\n\n\n<p>Chlo\u00e9 a ainsi d\u00e9cid\u00e9 d\u2019<strong>arr\u00eater de se disperser,<\/strong> surtout si cela induit d\u2019en faire toujours plus. Ainsi elle a r\u00e9duit ses formations et son activit\u00e9 au sein de son entreprise.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Son objectif a donc \u00e9t\u00e9 de <strong>ralentir<\/strong>, d\u2019en faire moins mais de <strong>profiter de la vie en toute conscience<\/strong>. Ralentir permet aussi de <strong><a href=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/vivre-instant-present\/\">sortir du cercle de la productivit\u00e9 \u00e0 tout prix et de limiter les r\u00e9percussions du stress<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En effet, si le stress peut prendre de multiples formes, il a des r\u00e9percussions \u00e0 long terme sur la sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Les signes alarmants chez Chlo\u00e9 ont pris la forme de pulsions alimentaires jusqu\u2019aux troubles alimentaires. Elle a aussi constat\u00e9 qu\u2019elle avait des palpitations cardiaques. <strong>Il est donc important d\u2019\u00e9couter son corps<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Le plus important pour Chlo\u00e9 se joue dans <strong>la confiance et l\u2019amour de soi<\/strong>. Pour se tenir \u00e0 ses obligations professionnelles et personnelles,<strong> il faut se dire oui \u00e0 soi d\u2019abord<\/strong>. \u00catre la personne la plus importante dans sa vie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/chloe_bloom_eviter_le_stress_quand_on_est_entrepreneur.jpg\" alt=\"chloe bloom eviter le stress quand on est entrepreneur\" class=\"wp-image-5028\" width=\"768\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/chloe_bloom_eviter_le_stress_quand_on_est_entrepreneur.jpg 1024w, https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/chloe_bloom_eviter_le_stress_quand_on_est_entrepreneur-300x141.jpg 300w, https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/chloe_bloom_eviter_le_stress_quand_on_est_entrepreneur-768x361.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les cinq cl\u00e9s pour g\u00e9rer le stress et \u00eatre plus performant<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Apprendre \u00e0 poser ses limites et savoir dire \u201cnon\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlo\u00e9 a deux techniques que tu peux facilement appliquer. <\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re est de <strong>se rappeler que quand on dit oui \u00e0 un projet, on renonce \u00e0 un autre<\/strong>. Avant d\u2019accepter un projet, il est donc n\u00e9cessaire de se poser la question de ce que l\u2019on souhaite garder.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La seconde technique est de <strong>placer son bien-\u00eatre au centre de son organisation<\/strong> le tout \u00e9tant de trouver son \u00e9quilibre entre vie professionnelle et personnelle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Trouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 la devise <em>\u00ab Work hard, play hard<\/em> \u00bb de l\u2019\u00e9crivain Anthony Bourbon, l&rsquo;entrepreneuriat n\u2019est pas n\u00e9cessairement une guerre. Au contraire, selon le multi-entrepreneur \u00e0 succ\u00e8s <strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Naval_Ravikant\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Naval Ravikant<\/a><\/strong>, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 te permet m\u00eame d\u2019y voir plus clair et d\u2019aller chercher ta motivation ailleurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu seras donc un <strong>meilleur entrepreneur et manager si tu es plus serein<\/strong> car tu seras moins agac\u00e9 et moins irrit\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu es plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute de toi-m\u00eame, tu pourras aussi \u00eatre plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute de tes \u00e9quipes et clients. <\/p>\n\n\n\n<p>Chlo\u00e9, elle, <strong>se base sur ses \u00e9motions pour choisir ses projets<\/strong> en suivant la r\u00e8gle suivante : Si tu es surexcit\u00e9 par un projet ce n\u2019est pas le projet \u00e0 mener car c\u2019est une pulsion qui vient combler ton ego en revanche si tu es serein avec cette id\u00e9e, alors il faut le rajouter \u00e0 tes objectifs.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Conna\u00eetre ses capacit\u00e9s et organiser son temps de travail<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlo\u00e9 a trouv\u00e9 son \u00e9quilibre en organisant son emploi du temps comme suit : <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Elle est joignable par t\u00e9l\u00e9phone du lundi au mercredi. <\/li>\n\n\n\n<li>Le jeudi elle n\u2019est joignable que par \u00e9crit <\/li>\n\n\n\n<li>et elle est absente le vendredi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Rester concentrer sur les bienfaits du monde de l&rsquo;entrepreneuriat<\/h3>\n\n\n\n<p>Le dernier conseil de la directrice de la Bloom Academy pour \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur est directement inspir\u00e9 d\u2019une des lois spirituelles d\u00e9crites dans le livre <em>Les 7\u00a0 lois spirituelles du succ\u00e8s<\/em> du <strong><a href=\"https:\/\/www.deepakchoprameditation.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deepak Chopra<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>La loi du moindre effort<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Cette loi pr\u00e9conise d\u2019\u00eatre dans le minimum d\u2019effort et dans le flow pour r\u00e9ussir. C\u2019est-\u00e0-dire de suivre son propre rythme et ses envies.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les entrepreneurs cela consiste \u00e0 <strong>rester concentrer sur la libert\u00e9 de choix<\/strong> qu\u2019offre le fait d\u2019\u00eatre chef d\u2019une ou plusieurs entreprises, notamment en coupant son t\u00e9l\u00e9phone de temps en temps pour mieux revenir. La d\u00e9connexion permet de mieux g\u00e9rer votre stress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Et pour les salari\u00e9s alors ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 mentale en tant que salari\u00e9, il est utile de se poser cette question.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu gagnais une grosse somme d&rsquo;argent, est-ce que tu garderais ton emploi actuel ? <\/p>\n\n\n\n<p>Si la peur monte, il vaut mieux prendre une respiration, rel\u00e2cher les \u00e9paules, prendre du recul et avoir conscience que ce n\u2019est qu\u2019un travail.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Notes et r\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Les ressources de Chlo\u00e9 Bloom<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>Son site Internet : <a href=\"https:\/\/chloebloom.com\/accueil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/chloebloom.com<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Instagram : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bloom__academy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">bloom__academy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sur LinkedIn : <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/chlo%C3%A9-bloom-b689041a0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Chlo\u00e9 Bloom<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Les ressources cit\u00e9es dans ce podcast<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>CHOPRA Deepak, <em><a href=\"https:\/\/www.fnac.com\/a1548878\/Deepak-Chopra-Les-sept-lois-spirituelles-du-succes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Les sept lois spirituelles du succ\u00e8s<\/a>, <\/em>J\u2019ai lu Editions, Avril 2004.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour tout ceux qui souhaitent \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ou salari\u00e9, il faut absolument \u00e9couter ce podcast avec Chlo\u00e9 Bloom !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur - Chlo\u00e9 Bloom<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour tout ceux qui souhaitent \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ou salari\u00e9, il faut absolument \u00e9couter ce podcast avec Chlo\u00e9 Bloom !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur - Chlo\u00e9 Bloom\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour tout ceux qui souhaitent \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ou salari\u00e9, il faut absolument \u00e9couter ce podcast avec Chlo\u00e9 Bloom !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/eviter-le-stress-quand-on-est-entrepreneur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"test changenent de theme\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/alexvizeo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-24T15:51:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-24T15:51:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/podcast_ae_chloe_bloom_eviter_stress_entrepreneur.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alex Vizeo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Alexvizeo\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/eviter-le-stress-quand-on-est-entrepreneur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/eviter-le-stress-quand-on-est-entrepreneur\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alex Vizeo\",\"@id\":\"https:\/\/test.aventuredentrepreneur.com\/120224\/#\/schema\/person\/41efa8cdc7e8577969fbb452192255bf\"},\"headline\":\"Comment \u00e9viter le stress quand on est entrepreneur ? 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